ROMPIENDO MITOS EN ALIMENTACIÓN Y DEPORTE.

El pasado domingo día 9 y como un arranque de la temporada, preparamos una charla en la Casa de la Cultura de Villaluenga con la intención de concienciar a todos los interesados sobre aspectos tan importantes en nuestra vida como son la alimentación y el deporte.

Rompimos 25 mitos sobre alimentación y deporte y además hablamos de otros temas muy importantes: Por ejemplo:

- cómo evitar el sedentarismo

- cómo elevar mi motivación

- cómo generar hábitos

- cómo evitar las excusas

- los somatotipos

- la tríada de la mujer deportista

- qué le pasa a nuestros músculos cuando entreno

- esteroides anabolizantes

-  lesiones en el deporte

- viejóvenes

- gordiflacos

- IMC y % de grasa corporal

-  bebidas energéticas como Mónster
- Hidratación

- bebidas isotónicas

- los desayunos tan sanos que damos a nuestros hijos con cereales de dinosauros y galletas María

- obesidad infantil

- el veneno del azúcar añadido de las comidas

- la importancia de saber leer y el engaño del etiquetado de los productos

- miel

-  potitos

- alimentos light

- acrilamida en los alimentos

- comida real y productos ultra procesados

- macronutrientes y micronutrientes

- la ventana anabólica de la oportunidad

- el ayuno intermitente

- las calorías de los alimentos y su importancia (o no tanta)

- las dietas milagro

- pan blanco y pan integral

- el alcohol
- café antes de entrenar

- el HIIT

-10 claves para perder grasa
- y un dodecálogo para empezar una vida fitness.

Como veis, asuntos de suma importancia claves para nuestra salud y la de nuestros hijos que a lo largo de tres horas fuimos desglosando de una manera rápida pero lo más clara posible.

Esperamos que fuera de vuestro agrado y sobre todo de vuestro aprovechamiento. Ahora que disponéis de la información tenéis el poder para elegir.