jueves, 21 de junio de 2018

CINTURONES NEGROS DE JUNIO


El ritmo de la temporada en el último mes siempre es frenético, y ya vamos dando por finalizada la misma.
Aunque se nos quedan algunas cosas por hacer en el camino porque queremos más y más damos por aprovechada la larga temporada que ha estado plagada de actividades para todas las categorías, desde los más peques hasta los adultos.

Este es el último mes de entrenamiento, el de la despedida y el de los últimos Cinturones Negros.

Enhorabuena a todos !!


Yasir El Hadri Cinturón Negro de Llaverines





















Youssef Salmani Cinturón Negro de Benjamines





















Selene Sánchez Cinturón Negro de Alevines





















Jesús Rodríguez Cinturón Negro de Mocejón

lunes, 28 de mayo de 2018

EXÁMENES KYUS DE VERANO 2018

El pasado sábado realizamos todos los exámenes de verano de kyus infantiles que tanto se merecían nuestros chicos. Qué menos tras una dura temporada de entrenamiento.
Con madrugón incluido a las nueve y media de la mañana comenzaron los aspirantes a cinturón Blanco-Amarillo y Amarillo. A las once y media siguieron los aspirantes a cinturón Amarillo-Naranja y Naranja.
Tras un paroncito para comer, a las cuatro de la tarde dimos inicio a los aspirantes a Naranja-Verde y Verde, y por último cerca de las siete terminamos con los exámenes de aspirantes a Verde-Azul, Azul- Marrón, Marrón y Negro.

Aunque tenemos muchas cosas que mejorar con el tiempo, los aspirantes realizaron los exámenes con el nivel exigido, tanto teórica como técnicamente, de acuerdo a su edad y grado. Por otro lado da gusto ver en escala creciente el nivel que va adquiriendo cada grupo con la edad y con la práctica hasta llegar a realizar exámenes muy técnicos y complicados.

Los exámenes son una parte fundamental dentro del progreso, y hay que afrontarlos habiendo entrenado y preparado con suficiente tiempo y antelación cada apartado para evitar nervios y angustias innecesarias. La constancia y el progreso nos prepara para afrontar situaciones difíciles que todos tenemos en nuestra vida cotidiana sabiendo que hay que enfrentarse a ellos y no abandonar por vaguería y dejadez.

Una conversación con algunos alumnos que me quedo de estos días y que refleja lo que poco a poco inculcamos:

- Profe: Poneos las pilas que ya queda poco para el examen y ya conocéis mi cara de examen...

- Alumnos: A mi me da igual, ya estoy acostumbrada. Yo a mi examen y punto.

El domingo día 3 realizaremos la Ceremonia de Entrega de Cinturones en el Pabellón Polideportivo de Villaluenga de 10 a 12 de la mañana rodeado de todos los familiares que quieran acompañarnos.
Una vez haya terminado, de 12 a 14 horas haremos una clase de entrenamiento abierta para que la vea todo el público con todos los que asistan.  Dentro de esta clase incluiremos una breve exhibición de la Escuela Municipal de Entrenamiento Funcional.

Os esperamos a todos  !!

 Aspirantes a cinturón Blanco-Amarillo y Amarillo


Aspirantes a cinturón Amarillo-Naranja y Naranja


Aspirantes a Naranja-Verde y Verde


Aspirantes a Verde-Azul, Azul- Marrón, Marrón y Negro


Enhorabuena a todos !!


domingo, 20 de mayo de 2018

CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA BÁSICA

Esta mañana hemos celebrado el Curso de Nutrición Deportiva Básica, algo que como deportistas e interesados en cuidar nuestro  cuerpo debemos ser conscientes de cómo afecta tanto al rendimiento deportivo como a nuestra salud en general el tipo de alimentación que escogemos.


El curso se ha celebrado en el Salón de Actos de la Casa de la Cultura de Villaluenga de la Sagra, que por su espacio físico y acondicionamiento audiovidual ha sido el lugar idóneo para acogernos. Damos las gracias a la colaboración del Ayuntamiento de Villaluenga de la Sagra por cedernos la sala.

Para ello hemos contado con Daniel Crespo como ponente quien, a lo largo de una extensa presentación nos ha ido desgranando los factores claves a tener en cuenta para comprender todos estos factores.

Como se ha dicho en la presentación, es un curso muy por encima con la idea de comprender medianamente cómo el cuerpo humano obtiene, de dónde y las distintas maneras de crear energía de cara al ejercicio físico, sin entrar en demasiada profundidad ni complicados conceptos.

La idea es abrir los ojos y que cada uno sea consciente de su importancia. Ahora queda excavar un poco de manera personal, ya que es un mundo muy bonito.

Una vez terminada la exposición, Daniel estuvo respondiendo todas las dudas y preguntas que los presentes le hicieron, al final de las cuales dimos por terminado el curso con la consabida foto de grupo.

Esperamos que os haya gustado y que lo aprovechéis.

domingo, 13 de mayo de 2018

ABIERTO EL PLAZO DE PRE-INSCRIPCIONES PARA TEMPORADA 2018-19

Se informa de que el período de renovación de plazas en las actividades deportivas para el curso 2018-19 dará comienzo el día 7 de mayo hasta el 25 de mayo ambos inclusive con el fin de organizar grupos y horarios. A partir de dicha fecha no se recogerá ninguna PRE-INSCRIPCIÓN y se perderá la posibilidad de reservar plaza por lo que en caso de que las clases queden totalmente ocupadas pasarían a LISTA DE ESPERA hasta que quede alguna plaza libre, que será ocupada por riguroso orden de inscripción. 



En la hoja de PRE-INSCRIPCIÓN se deben rellenar todos los datos. Si se hace así, el 1 de septiembre se generará de manera automática el ALTA y no será necesario volver a presentar la hoja de inscripción para el nuevo curso. En caso contrario serán recogidos sus datos pero no generará ALTA, por lo que en caso de haberse llegado a la capacidad máxima de cada clase pasará a LISTA DE ESPERA. 

Para las nuevas inscripciones el plazo comenzará el día 1 de junio. 

Las actividades infantiles causarán baja automáticamente el día 27 de junio y las de adultos el día 31 de julio. 

Para tener derecho a guardar la plaza se deberá terminar la temporada. Cualquier baja tramitada antes de la fecha de finalización de temporada no disfrutará de este privilegio.

Más información en budotoledo@hotmail.com.

No os despistéis.

EXÁMENES INFANTILES DE KYUS

El próximo sábado día 26 de mayo se realizará en el dojo de Villaluenga de la Sagra (Sala de Artes Marciales c/ Lepanto 22) una jornada de exámenes kyus infantiles en el que asisitirán alumnos de los distintos dojos donde se practica (Villaluenga, Mocejón, Torrejón de la Calzada y Griñón)



Debido al numeroso grupo de alumnos convocados que se examinan y con el ánimo de no trastornar en exceso las clases habituales, desde por la mañana bien temprano comenzaremos a examinar en orden ascendente de grado, así que no se os peguen las sábanas, sobre todo en un día tan importante.

HORARIOS:

ASPIRANTES A CINTURÓN BLANCO- AMARILLO Y AMARILLO: 9:30 HORAS 

ASPIRANTES A CINTURÓN AMARILLO- NARANJA Y NARANJA: 11:30 HORAS 

ASPIRANTES A CINTURÓN NARANJA-VERDE Y VERDE: 16:00 HORAS 

ASPIRANTES A CINTURÓN VERDE-AZUL EN ADELANTE: 18:30 HORAS


En las jornadas próximas daremos el último apretón para repasar y aclarar cualquier duda.

Os deseamos mucha suerte a todos !!


viernes, 11 de mayo de 2018

CINTURÓN NEGRO DE MAYO

En pleno mes de mayo estamos inmersos en la preparación de exámenes, que es una de las partes más importantes de la temporada antes de las vacaciones. Hay que entrenar duro y preparar bien el examen de manera individualizada para luego entrenarlo en el tatami con los compañeros.

El tiempo pasa rápido, y esperar al último momento no es aconsejable si se quieren obtener unos buenos resultados.

Recordadlo siempre: El examen es el premio a la temporada de trabajo, aprobarlo o no es cosa vuestra.

Ánimo a todos y enhorabuena a los Cinturones Negros de este mes !!


Cinturón Negro de Llaverines Javier Fabuel




















Cinturón Negro de Benjamines Mauro Villamanta






















Cinturón Negro de Alevines Ángel Amor























Cinturón Negro de Mocejón Zoe Martínez






domingo, 6 de mayo de 2018

CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA BÁSICA

Como siempre, tomamos iniciativa y ofrecemos un nuevo curso de formación para todos los niveles. En este caso contamos con Daniel Crespo como ponente de dicho curso y durante tres horas hará un breve repaso sobre los aspectos fundamentales del funcionamiento del cuerpo humano en cuanto al aspecto nutritivo y la obtención de energía, algo que los deportistas siempre debemos tener muy en cuenta.



Aún está por darse a conocer la sala exacta donde tendrá lugar, algo que haremos en cuanto cerremos el número de inscripciones.

Os recordamos que el curso tendrá lugar el domingo 20 de mayo de 10 a 13 horas en Villaluenga de la Sagra y es gratuito, únicamente es necesario realizar la inscripción a través del correo budotoledo@hotmail.com ya que habrá un control de accesos.

El curso será impartido Daniel Crespo Díaz. Alguno ya le conocéis por ser el responsable del Plan Nutricional de Isa y mío.

* Nutrición (Ministerio de Educación, Cultura y Deporte)

* Nutrición Clínica Avanzada (Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud)

* Monitor de musculación (ORTHOS)

* Entrenador Personal (Federación Internacional de Fisicoculturismo)


El esquema de la presentación será el siguiente:

1. PRESENTACIÓN

2. EL CUERPO HUMANO Y SU FUNCIÓN EN EL ENTRENAMIENTO

a. Diferencias en el organismo: entrenamiento alta intensidad/baja intensidad

b. Somatotipos


3. RESERVAS ENERGÉTICAS

a. ¿Qué usamos, cuándo y cómo?

b. Timing nutricional

c. Importancia del sistema digestivo (acidificación, PH, hinchazón)


4. METABOLISMO BASAL Y REQUERIMIENTO CALÓRICO PERSONAL

a. ¿Qué es?

b. ¿Cambia su valor?

c. Calorías que debemos ingerir: factores a tener en cuenta

d. Fórmula más fiable

e. ¿Balance calórico diario o semanal?


5. MACRONUTRIENTES/MICRONUTRIENTES

a. ¿Qué son y cuál es la función de cada uno?

b. ¿Cuál es el reparto ideal? ¿Es realmente importante?


6. SELECCIÓN DE PRODUCTOS, IMPORTANCIA DEL ETIQUETADO

a. Valor nutricional / Ingredientes

b. Valor biológico


7. SUPLEMENTACIÓN

a. ¿Necesaria?

b. ¿Publicidad o realidad?


8. MITOS EN EL MUNDO DE LA NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO


9. DUDAS Y PREGUNTAS

No olvidéis realizar vuestra inscripción cuanto antes pues la sala tiene una capacidad limitada y efectuaremos corte de inscripciones cuando lleguemos al límite.No está permitida la asistencia de menores de 2004 en ningún caso, así como de niños pequeños.

Os esperamos a todos !!