martes, 22 de agosto de 2017

MÁSTER CLASS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN VILLALUENGA: RESUMEN

La Tarde de los Deportes organizada por el Excelentísimo Ayuntamiento de Villaluenga de la Sagra comenzaba a las ocho de la tarde en la Plaza de España con bastante calor aún a pesar de las horas que eran.

Las encargadas de abrir fueron la Escuela Municipal de Baile con una Máster Class de Zumba que estuvieron prácticamente durante cuarenta y cinco minutos baile tras baile sin parar. Una vez hubieron terminado se celebró el primer Concurso de Zumba que protagonizaron dos equipos presentados, uno de ellos locales y que finalmente quedaron en segunda posición.

Rondando las nueve y cuarto comenzó el turno de la Escuela Municipal de Gimnasia de Mantenimiento, Entrenamiento Funcional, HIIT, TRX y Crosstraining. Tras una breve presentación de la actividad y una explicación sobre lo que iba a consistir la clase nos pusimos en marcha.Hay que agradecer al gran número de personas que aguantó el tirón tras la clase de Zumba y que se unieron también a nosotros así como todos los espontáneos que por allí se encontraban y que tampoco se lo perdieron.


La clase quedó dividida en cuatro partes. Tras el calentamiento, que fue la primera de ellas, pasamos a realizar unas combinaciones de ejercicios para entrar en materia, terminar de engranar todas las articulaciones y asimilarlos, ya que algunos de ellos los realizaríamos después en la tercera parte. Ésta consistió en un circuito improvisado en mitad de la plaza que constaba con diez estaciones de trabajo, para lo cual se procedió a dividir a todos los presentes en diez grupos.


Es de justicia señalar que casi todo el mundo dio el callo hasta la última de las estaciones y que aguantaron el tipo como jabatos, aunque algunos de ellos que eran un poco flojo-mantequillas terminaron de vernos desde los aledaños.


Para terminar, la cuarta parte consistió en dos concursos. El primero de ellos trataba de encontrar al Campeón de las Planchas, esa postura tumbado en el suelo boca abajo y que es muy sencilla porque no tenemos que hacer nada. Nos quedamos sorprendidos porque fueron muchos los que aguantaron sin tener un único ganador, así que se llevaron de regalo un gran aplauso por parte de los espectadores.



El segundo de los concursos consistió en el tradicional juego de Tirar de la Cuerda. Siendo tan alta la participación procedimos a dividir en dos tandas, una de peques y otra de mayores. También nos sorprendió la igualdad en las fuerzas que tuvieron ambos equipos y el largo tiempo que estuvieron tirando.

Se ve que tenemos gente en el pueblo más fuerte que el vinagre, así que ahora que comienza la temporada os esperamos para demostrarlo en nuestras clases.


Tras nuestra intervención se realizó una Máster Class de Parkour, donde un grupo de jóvenes bien conocidos por nuestra parte, nos deleitaron con volteretas, piruetas saltos y acrobacias. Después intentaron enseñar a los más valientes algunas de las técnicas más sencillas de ejecutar.

De nuevo agradecer a todos los que estuvisteis presentes en esta Jornada del Deporte y esperamos que lo disfrutarais tanto como nosotros.


sábado, 19 de agosto de 2017

MÁSTER CLASS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Recuerda que este lunes 21 de agosto a las 21 horas aproximadamente celebraremos un día deportivo en nuestra localidad donde la Escuela Municipal de Gimnasia de Mantenimiento, Entrenamiento Funcional, HIIT, TRX y Crosstraining participará.

La clase será en la Plaza de España (Ayuntamiento) y es recomendable acudir con ropa y calzado deportivo, una botella de agua para hidratarse en condiciones, así como también es recomendable una pequeña toalla para secarse un poco de vez en cuando.

Os aseguramos un buen rato de deporte, sudor, buen ambiente y buena música.

No es necesario inscribirse, pero sé puntual porque comenzaremos con un breve calentamiento para ir preparando al cuerpo.

Será una clase apta para todos, no os preocupéis. Te esperamos !!



viernes, 28 de julio de 2017

JULIO: MES TEMÁTICO DE LA DEFENSA PERSONAL

Este último mes de entrenamiento ha tenido una dinámica algo distinta respecto al resto de la temporada. Una vez terminadas todas las actividades federativas como cursos, competiciones o exámenes nos hemos decidido a realizar un Mes Temático de la Defensa Personal que ha quedado dividido en las cuatro semanas de este mes con trabajos específicos en cada una de las semanas. 


Parece que este formato ha gustado bastante al tratar de manera específica cada apartado y realizando innumerables técnicas y combinaciones desde casi todas las posibilidades de una agresión. En cada una de las semanas se ha partido de una base teórica explicando el objeto en cuestión sobre el que se iba a trabajar para comprender mejor su funcionamiento y la forma de trabajar. Una vez explicado el apartado teórico se ha ido en busca de una progresión en la dificultad de las técnicas, así como de la posibilidad de distintas combinaciones.







Debido a este formato, hemos contado con gente nueva y también con antiguos alumnos que se han visto atraídos por la curiosidad y por el enfoque que se le pueden dar a estos utensilios, ya sea para defendernos de ellos o para utilizarlos en nuestra defensa ayudándonos  en la reducción y control del agresor.

Han sido cuatro semanas muy completas donde ha sido un placer compartir tatami con todos vosotros, durante estos días con algunos y durante toda la temporada con otros. 


Podéis ver todas las fotos publicadas de estos días pinchando en los siguientes enlaces:

Fotos de la 1ª semana: Defensa contra ataque de palo

Fotos de la 2ª semana: Defensa contra ataque de cuchillo

Fotos de la 3ª semana: Trabajo con Kubotán

Fotos de la 4ª semana: Defensa con útiles de fortuna

Para los que no quieran parar durante el es de agosto os recordamos que en Pinto se continúa entrenando con este formato que nosotros hemos adoptado para julio, de la mano de Rafael Capilla, a estas alturas ya conocido por todos. Toda la información necesaria está en el cartel.


Queda desearos a todos un buen verano que os lo habéis ganado. Aprovechad bien las vacaciones que Septiembre llega pronto y hay que volver con las pilas a tope. Por cierto, el sábado nos vemos en la cena de fin de temporada ;)

miércoles, 12 de julio de 2017

CENA FIN DE TEMPORADA 2016-17

Una temporada más va tocando a su fin, y hay que celebrarlo como se merece y como dicta la tradición.

Se acerca una de las fechas más esperadas por todos en el calendario, que es la de celebrar en buena compañía el fin de una exitosa temporada más cargada de retos, de planes y de objetivos, casi todos conseguidos en buena parte.

Rodearse de amigos fuera del tatami de una manera mucho más distendida también fortalece los vínculos, así que recordad todos que el sábado 29 de Julio a las 21:30 comenzarán los preparativos y a las 22:00 daremos comienzo a una cena que se prevé larga y divertida.

Ya sabéis que está abierta a los familiares y también a los compañeros que ahora mismo no pueden entrenar por distintos motivos pero que quieren pasarse a saludarnos.

Os esperamos !!



domingo, 9 de julio de 2017

EXÁMENES KYUS DE ADULTOS

En la mañana de hoy se han celebrado los exámenes de kyus de adultos en el dojo de Villaluenga. A las 9 de la mañana se abrió la sala para permitir un calentamiento previo de los aspirantes y sus ukes. A las 9:30 se realizó el saludo general y dieron comienzo los exámenes.


Aprovechando que en esta ocasión no era un número muy elevado de aspirantes, han sido unos exámenes bastante completos, largos y exigentes, incidiendo en muchas explicaciones generales sobre los que han sido preguntados, así como numerosos detalles técnicos del que han salido airosos.

Vamos subiendo de nivel y también la preparación que se exige para cada grado. El tiempo de dedicación a la preparación es directamente proporcional a la presentación y al resultado del mismo. Por eso, con la intención de preparar  a todos los candidatos para futuros exámenes de Cinturón Negro el formato de los exámenes es idéntico al que tendrán que afrontar en la Federación, para así familiarizarse y saber con lo que se van a encontrar el día de mañana.













Han sido unos buenos exámenes con una presentación cuidada y una calidad técnica adecuada para el grado correspondiente de cada uno, sabiendo resolver las situaciones o las preguntas planteadas por parte del Tribunal.

Una vez terminados todos los exámenes se realizó la ceremonia de entrega de los nuevos cinturones.
Agradecemos a los compañeros y familiares que se han acercado para apoyar y animar a los compañeros que se examinaban, algo que siempre gusta.


Felicitamos a los nuevos cinturones:

Miguel Ramos Cinturón Marrón

Alberto Ruiz Cinturón Azul

Mariano Moreno Cinturón Azul

Daniel Altea Cinturón Naranja

Enhorabuena a todos por los nuevos grados obtenidos. Seguimos recorriendo el camino  y creciendo juntos.


Además no podemos dejar de agradecer la presencia en el Tribunal del maestro Rafael Capilla. Es de agradecer que quiera seguir de cerca la evolución de nuestros alumnos, algo que es muy importante para nosotros poder contar con su supervisión.


Podéis ver las fotos tomadas que nos han facilitado pinchando AQUÍ.


lunes, 12 de junio de 2017

CAMPEONATO DE EUROPA ABS DE JIU-JITSU 2107

El fin de semana del 3 y 4 de Junio la Selección Española participó en el Campeonato Eurpeo de Jiu.Jitsu 2017 obteniendo unos grandes resultados en cuanto al número de medallas se refiere.

Enhorabuena a todos !!













Sistema Dúo Show

- Oscar cruz/David Cruz Dúo show masculino, medalla de oro



- Luna Martincano/Maria Merino Dúo show femenino, medalla de plata



- Luna Martincano/Carlos Bohoyo Dúo show mixto, medalla de plata



Sistema Lucha

- Felipe Iglesias-56kg, medalla de plata



- Thaer Odeh -94kg, 5º puesto

domingo, 28 de mayo de 2017

PRE-INSCRIPCIONES TEMPORADA 2017-18

El Ayuntamiento de Villaluenga de la Sagra pone en circulación las hojas de Pre-Inscripción para la próxima temporada 2017-18. El objetivo principal es poder reorganizar los grupos de las distintas disciplinas.

Es muy importante saber que de esta manera se reserva automáticamente la plaza, y que en caso de no rellenar y entregar la hoja en el plazo marcado, se perderá este derecho.

Una vez comience la actividad el 1 de Septiembre, los grupos estarán formados en primer lugar por aquellas personas que hayan realizado ahora la Pre-Inscripción, y las plazas libres serán adjudicadas por riguroso orden de inscripción a las nuevas inscripciones.

Os recordamos esto porque el año pasado ya tuvimos lista de espera en alguno de los grupos y es de preveer que la próxima temporada sea aún mayor, por lo que no queremos que algún alumno que ya tiene cierta antigüedad con nosotros pierda su plaza por un despiste.

Todos los alumnos tienen que rellenar su hoja correspondiente, indistintamente de la disciplina que realice:

- Gimnasia de Mantenimiento: martes y jueves de 9:30 a 10:30 de la mañana

- Defensa Personal Femenina: lunes de 9:30 a 10:30 de la mañana

- Jiu-Jitsu Llaverines de 3 a 6 años: lunes y miércoles de 17 a 18 horas

- Jiu-Jitsu Infantiles de 7 a 10 años: lunes y miércoles de 18 a 19 horas

- Jiu-jitsu Cadetes de 11 a 15 años: lunes y miércoles de 19 a 20:30 horas

- Jiu-Jitsu Adultos de 16 años en adelante: martes y jueves de 21 a 22:30 horas




No os olvidéis !!