miércoles, 25 de septiembre de 2019

ALEJANDRO LÓPEZ, NUESTRO PEQUEÑO ACTOR EN EL TEATRO REAL

Hasta el 6 se octubre se puede disfrutar en el Teatro Real de la obra Don Carlo de GIUSEPPE VERDI en un espectacular montaje y un enorme elenco.

Entre ellos se encuentra nuestro pequeño alumno Alejandro quien, a pesar de su corta edad, ya ha girado por España con otras obras anteriores en las que participó.

Deseamos mucha mierda a Alejandro y que siga prosperando en esta faceta de actor donde disfruta en cada interpretación igual que en cada entrenamiento de Jiu-Jitsu.



Cuando llega la hora del hambre, cualquier ratito es bueno para comerse un bocata. Él dice que los preparan muy ricos allí.


lunes, 16 de septiembre de 2019

RENOVACIÓN DE LICENCIAS 2019-20

Os recordamos que nuestra licencia caduca día 1 de Octubre, por lo que deberemos proceder a realizar su renovación, o en el caso de los nuevos alumnos a tramitar una nueva para esta temporada que acabamos de comenzar 2019-20 y destinada a todos los deportistas del club, tanto infantiles como adultos.

En esta ocasión los alumnos que ya tenían licencia de años anteriores deben presentar su Documento Deportivo y el importe de la licencia.

Los nuevos alumnos presentarán :

- El sobre que le entregará el profesor en clase con todos los datos rellenos.

- Una fotografía reciente tipo fotomatón con un fondo claro y con el nombre completo escrito por detrás.

- La siguiente hoja con todos los datos rellenos y firmada que podéis descargar pinchando en el siguiente enlace:







Cuando tramitamos la licencia debemos recordar que su caducidad será en Octubre de 2020, independientemente de que la tramitemos en Noviembre, Marzo, Junio...etc., con la ventaja de que realizándolo antes del 31 de diciembre nos respetan el precio de la temporada anterior (ha habido ocasiones en que se ha incrementado un poco el precio en Enero).


El tener una licencia federativa al día significa:

- Pertenecer a una gran federación, en este caso, la Federación Madrileña de Judo y Deportes Asociados.

- Tener la garantía de practicar y aprender Jiu-Jitsu con profesores debidamente cualificados y titulados en la FMJDA.

- Tu cinturón estará reconocido por la FMJDA. Ésto significa que queda validado para siempre y en cualquier punto del territorio español.

- Podrás participar en las actividades que organiza la FMJDA, como entrenamientos, festivales, competiciones...

- Tendrás cobertura de un seguro médico deportivo que además es obligatorio al realizar una actividad deportiva federada.


Las licencias se tramitarán a través del profesor de la actividad.


Cuotas aplicables hasta el 31 de Diciembre:


Infantiles : hasta 14 años incluido: 34 €


Adultos más de 14 años: 56 €


La fecha tope para gestionar las licencias en grupo será el LUNES 30 DE SEPTIEMBRE.



PARA QUÉ SIRVE LA LICENCIA FEDERATIVA? Pincha AQUÍ


lunes, 9 de septiembre de 2019

ROMPIENDO MITOS EN ALIMENTACIÓN Y DEPORTE.

El pasado domingo día 9 y como un arranque de la temporada, preparamos una charla en la Casa de la Cultura de Villaluenga con la intención de concienciar a todos los interesados sobre aspectos tan importantes en nuestra vida como son la alimentación y el deporte.



Rompimos 25 mitos sobre alimentación y deporte y además hablamos de otros temas muy importantes: Por ejemplo:

- cómo evitar el sedentarismo
- cómo elevar mi motivación
- cómo generar hábitos
- cómo evitar las excusas
- los somatotipos
- la tríada de la mujer deportista
- qué le pasa a nuestros músculos cuando entreno
- esteroides anabolizantes
-  lesiones en el deporte
- viejóvenes
- gordiflacos
- IMC y % de grasa corporal
-  bebidas energéticas como Mónster
- Hidratación
- bebidas isotónicas
- los desayunos tan sanos que damos a nuestros hijos con cereales de dinosauros y galletas María
- obesidad infantil
- el veneno del azúcar añadido de las comidas
- la importancia de saber leer y el engaño del etiquetado de los productos
- miel
-  potitos
- alimentos light
- acrilamida en los alimentos
- comida real y productos ultra procesados
- macronutrientes y micronutrientes
- la ventana anabólica de la oportunidad
- el ayuno intermitente
- las calorías de los alimentos y su importancia (o no tanta)
- las dietas milagro
- pan blanco y pan integral
- el alcohol
- café antes de entrenar
- el HIIT
-10 claves para perder grasa
- y un dodecálogo para empezar una vida fitness.


Como veis, asuntos de suma importancia claves para nuestra salud y la de nuestros hijos que a lo largo de tres horas fuimos desglosando de una manera rápida pero lo más clara posible.

Esperamos que fuera de vuestro agrado y sobre todo de vuestro aprovechamiento. Ahora que disponéis de la información tenéis el poder para elegir.



ENTRENAMIENTO PRE-INICIO DE TEMPORADA EN PARLA